Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle d’aide à la personne permettant de développer ses compétences et capacités personnelles : relâchement corporel, concentration, méditation, respiration, sensations, émotions, mouvements, développement personnel.
D’autre part, son sérieux et son fondement scientifique fait que la sophrologie est aujourd’hui reconnue comme un des soins de support efficace dans l’accompagnement de nombreux déséquilibres de santé.
Simple, adaptable et efficace la sophrologie est accessible à tous. En pratique elle utilise et associe les capacités corporelles comme la respiration, les mouvements doux en état de concentration et de la visualisation. Elle se pratique assis ou debout, individuellement ou en groupe.
Ses applications sont nombreuses. Elle permet d’acquérir les outils de son épanouissement personnel ou soutenir une situation délicate :
- Qualité de vie au travail, stress, anxiété
- Amélioration de la concentration et de la mémoire
- Confiance en soi, affirmation de soi, positiver
- Amélioration du sommeil
- Retrouver son énergie, aide à la récupération de l’organisme
- Gestion des émotions, difficultés relationnelles
- Troubles musculo-squelettiques
- Accompagnement de projets, créativité
- Rétablissement de l’équilibre émotionnel
- Travail sur le positif de l’existence et sur une projection positive dans l’avenir
- Recherche des valeurs qui animent chacun
- Développement des compétences et des capacités personnelles…
Un protocole de 3 à 5 séances au minimum sont nécessaires.
— Elisa Commarmond, Sophrologue certifiée de l’académie de Sophrologie de paris
Sophrologie : une méthode existentielle
Science de la conscience
La sophrologie est aussi une science, une méthodologie et pratique intérieure dont le cœur est le courant philosophique appelé phénoménologie existentielle.
En tant que science elle étudie les phénomènes de la conscience humaine. De cette clarté scientifique le Dr Alfonso Caycedo (psychiatre), son créateur, a réussi à créer une méthode reproductible, simple et universelle permettant à l’être humain de dévoiler sa conscience et de vivre en en accord avec ses valeurs.
La richesse de la sophrologie se trouve dans sa méthodologie précise et scientifique. Son développement s’est déroulé entre les années 1960 et 2004. Différents courants ont permis de façonner cette méthodologie. Elle associe des courants spirituels orientaux comme le yoga, la méditation Zen et Tibétaine avec la philosophie occidentale de la phénoménologie existentielle.
Profondément positive et hors de tout dogme, la méthode apporte des solutions concrètes afin de vivre une existence humaine épanouie, en pleine possession de ses capacités et réalisation de ses valeurs.
En pratique :
60€ la séance (1h)
Lieu : en vidéo via Zoom ou au cabinet à Avon au 20 bis avenue du Général de Gaulle ou à distance via Zoom
Groupe et ateliers
Pour participer à des séances de groupe ou des ateliers à thèmes autour de la santé naturelle : sophrologie, énergie, micronutrition fonctionnelle cliquez ici…
Elisa Commarmond ~ Praticienne en Micronutrition 