Exercices de respirations

Ce premier exercice d’automassage du diaphragme vous permet de relâcher votre plexus solaire. Cette zone se contracte facilement avec le stress.

Ce deuxième exercice fait suite à l’automassage du diaphragme. Avec cet exercice, vous allez augmenter votre capacité respiratoire.

Maintenant vous êtes prêt pour pratiquer la fameuse respiration abdominale, la vrai respiration relaxante et anti-stress.

 

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